雾霾之下如何自强不“吸”？防霾口罩终极攻略

北方23座城市的雾霾红色预警刚刚结束，短短几天让我们见识到了什么叫做“民以霾为天”、什么叫做“伸手不见五指的白天”、什么叫做“忽如一夜尾气来，千地万地雾霾袭”……

　　作为受此次雾霾侵蚀最严重的地区，河北省石家庄市空气质量指数多次出现爆表，甚至有检测点PM2.5和PM10一度双双突破1000μg/m3！如此恶劣的天气也导致北方多地学校停课、工厂停产、限行限号、机场航班延误或取消、医院急诊室也排起了长队……

　　毫无疑问，这样的天气躲在室内是最好的选择，当然要开空气净化器，然而人在江湖混，不得不得不出门。出去走一圈，网友们纷纷表示“感觉空气辣嗓子”，更有甚者大呼“愿得一口罩，白首不离嘴”。

　　雾霾天出行不戴口罩简直是玩儿命！

　　雾霾天戴口罩成了出门的标配，但经过笔者这几天的观察后发现了一些现象、或者说是隐患，在这里给大家提个醒儿。

　　首先，尽管雾霾这么大，还是有一些胆子大的朋友不戴口罩，任颗粒物直达肺部。就算是用手或围巾遮住口鼻也是没用的，缝隙那么大，颗粒物早就钻进去了。

　　要知道，呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。雾霾中的有害物那么多，被人体吸入后会对呼吸道、肺部、心脏、大脑等器官造成危害。这些危害或许当下没有显现，但久而久之的伤害是无法挽回的。因此，雾霾天出门必须戴防霾口罩！

　　其次，有部分中老年朋友坚持在“霾”中“锻炼身体”。晨练、跳广场舞是好事儿，但也得看天气、分场合。中老年人本来体质就弱，结果您不戴口罩、放肆吸霾，这样一来您到底是强身健体呢还是玩命儿呢？就算是戴了口罩，且不说有没有效果，要知道运动时呼吸量大，戴口罩运动会不会造成呼吸困难呢？另外，做子女的也应该劝劝老人，不要在雾霾天晨练啦！

　　你戴的口罩真能防霾么？

　　另外，笔者发现大多数人还是戴口罩的，看来这点自我防护意识还是有的，但是，你真的戴对口罩了么？你戴的口罩真的防霾么？

　　这种传统白色棉口罩备受中老年朋友们的喜爱，咱们小时候也都戴过。但是，这种口罩是为了御寒而设计的，可水洗重复使用。无论是是几层棉布，御寒可以，防霾就很鸡肋了，被水洗后棉布孔隙变大，颗粒物趁虚而入，防霾不靠谱。

　　笔者发现这种医用一次性口罩也是不少人的首选，而且各个年龄段的人群均有佩戴。口罩材质主要是无纺布，层数多为三层以上，有些中间是活性炭过滤层除异味，主要功能是防细菌，也可防风沙。

　　这类口罩虽然便宜，但与面部贴合度不佳，经常会出现走风漏气的情况，要知道，口罩四周只要无法与面部100%贴合，就不能抵抗PM2.5的侵袭，因此，医用一次性口罩防霾也是力不从心的。

　　有个别年轻人追求潮流、喜欢与众不同，佩戴另类装饰性口罩。不否认这种口罩确实更好看、个性，但它们的装饰性大于功能性，雾霾当头还是要把健康放在第一位哦！

　　昨天早晨上班途中，笔者在街头随手抓拍了几张，没想到还是有个别宝宝戴口罩只罩住嘴，鼻子却呼吸着外面新鲜的霾，是因为它叫“口罩”么？雾霾天我们是建议用鼻子呼吸，但前提是你得把鼻子罩在口罩中啊！

　　笔者每天上下班发现在佩戴口罩的人群中，很多人都不约而同选择了3M口罩，这还是比较明智的。毕竟是国际大牌，技术和品质放在那里了。但问题是树大招风，许多不良商家发现了其中的商机，生产假冒3M口罩，拿着消费者的健康当儿戏，一心只想赚钱，这种行为是可耻的。

　　8个问答搞定防霾口罩选购

　　周围很多朋友都在向笔者抱怨口罩太多不会选，到底哪种才有效？有没有选购标准可以参照？其实，今年11月1日，《日常防护型口罩技术规范》国家标准就正式实施了，旨在解决口罩市场的乱象。新国标将口罩的防护效果级别由高到低分为A、B、C、D四个级别，具体适用情况和防护效果见下表：

　　然而，口罩新国标实施一个多月来，我们似乎很难找到符合新国标的口罩，甚至有一些口罩厂商表示不知道新国标的存在……那我们该怎么办呢？不能不戴啊。笔者的建议是，在新旧标准转型期，大家还是按照旧标准，即KN、KP分级来选购口罩。

　　防护口罩的两个最关键的技术指标是过滤效率和面罩隔绝污染空气的能力。接下来，笔者用8个问答来揭开防霾口罩选购的面纱：

　　1、KN、KP是什么鬼？哪个好？

　　答：按照我国GB2626-2006标准，口罩分为KN类和KP类，KN是指口罩适用于过滤非油性颗粒物，KP是指口罩适用于过滤油性和非油性颗粒物。非油性颗粒物是指固体和非油性液体颗粒物及微生物，如煤尘、水泥尘、酸雾、油漆雾等；油性颗粒物是指油烟、油雾、沥青烟、焦炉烟、柴油机尾气中的颗粒物等。就抗霾来说，KN级别的口罩基本能满足需求，这也是大众首选。（KP口罩屈指可数，没给我们留多少选择余地）

　　2、口罩上的90、95、100这些数字代表啥？

　　答：口罩字母后面的数字则代表口罩的防护等级，数字越大，防护等级越高。例如，90代表过滤效果在90%以上，95代表过滤效果在95%以上。

　　3、那是不是直接买KN95甚至KN100最高级别就对了？

　　答：并不是过滤效果越高的口罩就越理想，因为过滤效果越高，佩戴者感到的呼吸阻力就越大，而呼出的废气就会寻找阻力较小的边缘出口，这样一来呼气时口罩可能会出现四周漏气的情况，防霾的目的也就达不到了。至于说到底选择KN90、KN95还是KN100，笔者的建议是在确保口罩完全贴合面部并呼吸顺畅的前提下，选择防护级别越高的口罩越好。

　　4、为什么有的口罩带呼吸阀？有什么用？

　　答：呼吸阀是为了帮助使用者呼吸顺畅而设计的。塑料的呼吸阀里面有个硅胶片，吸气阀门关闭，防止颗粒物和细菌进入；呼气阀门打开，快速排出废气，让呼吸更通畅。戴眼镜的同学推荐选择带呼吸阀的口罩。

　　5、耳带式和头带式该选哪个？

　　答：耳带式口罩佩戴方便，但戴久了勒耳朵，可能会出现不贴面的情况；头带式佩戴较舒适、贴面性较耳带式要好，但戴取比较麻烦，主要还毁发型啊！笔者建议按照个人喜好佩戴即可，只有能达到密闭效果就行。

　　6、折叠口罩与立体口罩有何优缺点？

　　答：折叠口罩优点是方便携带、收纳、佩戴较舒适、价格较便宜，缺点是吸气时口罩容易贴面，有效进气空间变小，导致呼吸阻力增大；立体口罩优点是四周密闭更好、口鼻部空间充足、不花妆，但不宜收纳、价格略高、长时间佩戴可能脸部会留下压痕。

　　7、防霾口罩能洗吗？

　　答：不能洗！不能洗！不能洗！防霾口罩的任何过滤元件都不应水洗，否则会破坏过滤元件，就达不到抗霾的目的了。

　　8、口罩戴多久该换？

　　答：防护口罩的使用寿命主要取决于使用环境，通常来说一款防霾口罩能戴一周左右，当然根据环境污染情况和每天佩戴时长会有差异。当你发现口罩的任何部件出现破损、变形、有异味或明显感觉呼吸阻力增加时就应换口罩了。

　　靠谱防霾口罩良心推荐

　　到这里，相信大家对如何选择防霾口罩已经多少有了些眉目，接下来笔者为大家推荐几款适合雾霾爆发时期外出佩戴的防霾口罩。注意，购买口罩要到正规官方店铺，防止买到假货。

　　三个品牌的防霾口罩是笔者亲身佩戴过的，给大家简单点评一下：首先口罩本身的过滤效果都不错，由于都是带呼吸阀的，所以不同防护等级呼吸阻力感觉差别不大，UVEX 2220密合性最好，但长时间佩戴会在脸上留下压痕；3M口罩鼻夹是金属的，夹起来费事、不太舒服，笔者曾用断了一只，有时夹不严哈气会到眼镜上；霍尼韦尔和3M价格差不多，如果赶上特价要赶紧下手。当然，口罩是否舒适、严密也因人而异，大家要根据自己的脸型和实际体验选择最适合自己佩戴的口罩。另外，儿童应佩戴专属儿童口罩才能达到防霾效果。

　　值得一提的是，并非所有人群都适合佩戴口罩：孕妇、老人、婴幼儿不适合长时间戴口罩；呼吸道疾病患者特别是呼吸困难的人以及心脏病、肺气肿、哮喘患者也不适合佩戴口罩。

　　除了戴口罩，大家外出时最好全副武装，戴帽子、戴手套、穿长衣，尽量少让皮肤直接暴露在雾霾中，要知道头发吸附污染物的能力是超乎你想象的。除此之外，最好用鼻子呼吸，鼻毛和粘液可阻挡一部分空气中的颗粒物进入人体。进入室内后赶紧洗手、洗脸，有条件最好冲个澡。大家还可以适当做些室内运动，增强自己的体质，多喝水、不熬夜、少抽烟。

　　写在最后：一时半会儿想让雾霾消失是不切实际的，但我们可以从自身防护做起，尽量少受雾霾侵害，室内打开空气净化器、室外佩戴防霾口罩。希望消费者在选购口罩和空净设备时擦亮眼睛、到正规渠道购买，也希望相关监管部门整治口罩市场的乱象，让消费者买得放心。